3 fbw

siema, co sadzicie o przyciaganiu raczek wyciagu stojac cwiczenie na biceps przy fbw ? lub pompki w podporze?

Cześć! Lepiej zrobić fbw w dzień kiedy mam jeszcze bjj czy raczej wtedy kiedy nie mam?

Witam, piszę z pytaniem jaki trening polecacie na mase. Robić split czy FBW ? I jeśli tak to z jakim % CM.

Witam pomożecie w ustaleniu kalorii na masie ? 72 kg 180 wzrostu FBW co 2 dzień praca fizyczna pozdrawiam

Dlaczego ropietki nie nadaja sie do FBW?, nie warto ich cwiczyc? Pozdro :)

Witam jak zaczynac progresje12-10-8-8 w FBW skoro moj maxymalny ciezar na te powtorenia to 56 kg 8x i 66 kg 12x?

Witam. mam pytanie. Możecie mi powiedzieć jak mam rozpisać swój plan FBW

Siemka, czy to białeczko jako dodatek do diety przy początkowym FBW?

Witam posiadam sztange hantle i drązek I dało by sie z tego ułożyć jakis trening FBW ??

Mam już ułożony trening FBW tylko ile mam go trenować??? (tzn np. miesiąc czy więcej) ???

Witam, mam pytanie do was jak najlepiej połączyć ze sobą partie mięśniowe na trening FBW 4 razy w tygodniu?

czy to prawda ze Arnold S. w okresie masy stosował plan FBW ? a na redukcji split.

teraz cwicze treningiem fbw i nie wiem co ponim wybrac hst czy split co jest lepsze?

Czy mogę zamienić w planie FBW wiosłowanie sztangą na wiosłowanie półsztangą oburącz ? :D

Robię FBW 3 razy w tyg a w nim martwy ciąg 5 x10 sztangą 40kg bo tylko taką mam. Nie za wiele serii robię?

Witam. Który rodzaj treningu na redukcji sprawdzi sie lepiej: fbw czy split?

jaki trening po fbw bo sie zastanawiam czy hst czy split co lepsze

Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu planu na mase? Lepszy będzie FBW czy split?

1. 0 2. MASSA i siła 3. FBW 4. 3 5. Podstawy bez maszyn

witam!!co to te treningi split,fbw,atc???na czym ole pojegają???